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第六章 体测报告

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血量。

    而血液是负责给全身器官、组织供氧的,所以每分钟心搏出量也可以理解为一个人每次心跳时的输出能量。

    汽车发动机活塞每次抽chā所做的功,就类似于人类的每分心搏出量。

    发动机的功率越高,动力越做,人心搏出量越多,输出能量就越大,于是运动能力就越出色。

    在运动的时候,和不运动时的安静状态相比,每分钟心输出量将增加四到六倍甚至更多。

    一般来说,普通人在剧烈运动的时候,会通过加快心率来增加心输出量,这也是为什么普通人在剧烈运动的时候会感到心跳很快。因为心脏不加速收缩膨胀,就没办法增加供氧量。

    正常的时候心脏每次起搏的时候的出血量是大约七十到八十毫升,运动时每期博出量增加数倍之后,心脏将承受巨大的负荷。所以未经专业训练的普通人不能长时间保持这种高负荷的运动,容易导致心脏骤停等意外情况,严重的话会猝死。

    不过心脏是可以通过训练来改变的。

    长期的高负荷耐力训练,心脏的心腔扩大及心室壁增厚,心率也会降低。

    球员在训练和比赛时一直处于交感神经兴奋状态——交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要——同时反射性引起迷走神经张力持续性增高——迷走神经支配心脏等器官的感觉、运动以及腺体的分泌。

    心率减慢对于运动的好处是可以减少心肌的耗氧量,毕竟心脏起搏也是需要氧气供应能量的。如果心跳太快了,就会消耗掉更多的能量和氧气,这样供应到身体其他部位的能量就少了。这就是为什么要让心率变慢的原因。

    心率变慢,心肌耗氧量减少,同时使舒张期延长,增加舒张期冠脉的灌注时间,增加心肌的氧气供应。

    有数据统计,职业球员的心率普遍都要比普通人低,他们在安静或者睡眠时的心率是每分钟四十次,这不是特殊现象。

    所以从心率就可以看得出来一个球员的运动水平。

    周易的心率变化说明他的运动能力增强了,或者具体来说是耐力增加了。因为心率变慢基本上都和耐力运动有关。

    这其实是很正常的,任何人经过系统科学的训练,都可以降低心率,这是人体自我调节的一种体现。

    不过有些人的自我调节适应能力比较强,而有些人比较差。

    现在周易的两份体检报告摆在克洛普和巴特莱特两个人面前,他们发现周易在体能方面的进步还是挺大的。

    要知道,在八个月前,周易还是一个从未接受过专业系统体能训练的业余菜鸟,而八个月之后,他的体能状况已经大大改善了。这种改善的幅度超过了周易的肌肉力量——两次体检里也有肌肉力量的检查,这方面周易的进步就比较小了。

    这说明周易是一个在体能方面有很大潜力可以挖的人。

    这对于克洛普来说是一件好事儿,让他对于周易的前途更看好了。

    因为他心目中的周易的未来,所有能力都是建立在充沛的体能基础上的。

    无论是周易的踢球风格,还是克洛普自己所执教的多特蒙德,都要求有大量的体能支撑。

    如果周易是一个无论怎么训练,体能增加都比较缓慢,并不以体能见长的球员,那克洛普对于周易的评价就要下调,当初自己亲自拍板买他的决定也可能就是错误的。

    虽然俱乐部并不会有什么太大的损失,并不是每个青年球员都能最终成才。但在看过周易的天赋之后,如果他没能最终成才,克洛普会很遗憾。因为周易那样的天赋,并不是随便什么天才球员都能有的……

    这世界上中场球员千千万,世界级中场组织者也并非寥寥无几,可是能够像哈维那样踢球的只有哈维他自己。

    ※ ※ ※

    “他的力量训练就按照全队的平均标准来吧,不需要额外增加了。”克洛普开始对整个体能教练组说,其实主要是对负责力量训练的旺勒说的。

    旺勒点点头:“好的。反正那小子再怎么训练也不可能变成我这样的健美先生,他的肌肉类型不同,也许那小子是马拉松选手。”

    一般来说,长跑运动员、马拉松运动员,很少会看到健壮的肌肉狂魔,他们往往都身材削瘦,手脚细长干枯,肌肉看起来并不多,但往往耐力却非常好。尤其是肯尼亚的那些长跑运动员们,一个个看起来就跟营养不良一样,却可以称霸长跑届。这肯定不是因为肯尼亚人都普遍缺乏营养……

    “但对于他的体能训练,我们可以有更多的要求。”克洛普转向巴特莱特。

    “没问题。在体能方面,我认为周易算是天赋型球员。”巴特莱特说道。

    天赋运动员比普通运动员来说,能够维持较高的训练强度,并且完成较大的训练量。因为他们的恢复周期比普通运动员要短。

    随后,在克洛普和体能教练组的讨论中,属于周易个人的体能训练计划就这么出炉了。(未完待续。)
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