第16节过好一年一生平安

    60岁的顾教授退休前是北京某建筑公司的总工程师，凭着其精湛的技术，高度的责任心和对自己事业的热衷，顾教授取得了辉煌的业绩。成为建筑行业的佼佼者。可是突然的退休，认为终于可以好好是顾教授茫然无措了。一个星期的无所事事的生活之后，他的兴许一落千丈，他觉得自己除了画图纸再无它长，觉得自己真的再也没有别的用处了。他开始把自己封闭在家里，再也不出去了，开始了自己"安逸"的退休生活，每天早起，吃饭，看电视，午饭，午休，看电视，晚饭，睡觉，这种模式化的生活，使得顾教授，话越来越少，行动越来越缓慢，脸上也没有了往日的光彩，一下子衰老了许多。家里人看着顾教授的变化觉得很奇怪，于是赶快找来了心理医生，在心理医生的指导下，顾教授顺利的走出了现实生活的困惑，开始了积极而又丰富多彩的退休生活。

    李大爷和顾教授退休初期的一些不适反应，用心理学家的解释就是，在退休前没有做好充分的心理准备，没有为自己退休后的生活做好计划和安排，在经过了一段时间的心理调适后，他们才慢慢地接受了自己所要面对的现实生活，开始里自己的晚年生活。

    心理学研究发现，在退休后的第一年里，退休者一般都要经历蜜月阶段、清醒阶段、波动阶段和平稳阶段这样一个从不适应到适应得心理调节过程。因此，心理学上有"过好一年，一生平安"的说法，意思是说，退休对老年人的影响关键在退休后的第一年，这是退休综合症的好发期。一般认为适应退休生活需要一年的时间。

    阶段一：生活甜蜜蜜。"退休了，终于可以有时间去美丽的香格里拉一游啦！""终于可以好好喘口气了，孙子都快一周了，还没见过，真该去看看孙子，享受一下天伦之乐啊！""老战友都有十多年不见了啊，真该聚聚啦"好好喘口气，享受一下人生，出去旅游，拜亲访友探望远在外地工作的子女，做一些因以前工作忙没有时间做的事情，心情愉悦，情绪良好是大多数刚刚退休的老年人共同的心理特点。心理学上把这个阶段叫做"蜜月阶段"。

    阶段二：路转溪头忽现。蜜月阶段一过，老年人们会很快发现，退休生活并不是想象的那么悠闲自得，访友、探亲、旅游仅仅是退休后生活的一小部分，每天起床、吃饭、睡觉的平淡的不能再平淡的生活让老年人的生活在短暂的热情之后，很快陷入"巢穴"，不得不面对生活的现实。心理学上把这个阶段叫做"清醒阶段"

    阶段三：争渡藕花深处：退休者出现情绪上的波动，感到空虚无聊，无所事事，度日如年，孤独无助，每人理解，每人同期，生活一片灰暗，毫无意义和希望可言，颇觉晚景凄凉，使大多数老年人在看清了退休生活的真相后的共感。心理学上把这个阶段叫做"波动阶段"。

    阶段四... -->>
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