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114.第114章 0113弹跳力训练

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;【力量:1.60(+0.10)】      【体质:2.02(+0.15)】

    【精神:1.30(+0.05)】

    【技能:略】

    【可分配自由属性:0.03】

    (人物评价:你是一个强壮的普通人,摆脱了低级趣味和生存压力的你开始追求身体上的健康,以及心理上的自由和刺激。)

    (临时属性消失倒计时:01:59)

    ——————

    看着自己的三维属性突然暴增了一截,陈觉总算明白了运动员为何会去冒险服用兴奋剂了。

    因为在药物的刺激下,不仅仅身体得到了临时强化,就连精神都开始兴奋起来。

    在这样的竞技状态下,往往能爆发出平常训练中压根就发挥不出的超常成绩。

    “还好氮泵的副作用并不是很强,要不然李睿老师也不会推荐我去服用。”陈觉心中暗道。

    是药三分毒,许多运动员专用的兴奋剂都有非常大的副作用,对精神和身体都有不小的危害。

    例如健美圈里频繁被提起的“打药”,就是注射类固醇的增肌药物,一旦打多了会引起激素紊乱,内脏异常增大等等。

    像健美圈里的奥林匹亚健美大赛,就经常看见一堆腹肌有些异常隆起的选手,这是圈子里俗称的“奥赛肚”就是打药打多了,内脏脂肪堆积过多导致,甚至有健美选手直接因此丧命的都有。

    奥运会历史也出现过服用兴奋剂死亡的,还有射击运动员因为服用过量的兴奋剂,导致精神错落向人开枪的等等丑闻案例。

    陈觉吃的这种“氮泵”是李睿推荐的国外大品牌,剂量已经控制到最安全的范围,副作用已经小到了忽略不计的程度。

    再加上陈觉有面板在身,倒是不怕吃完后出现问题。

    先按照惯例去小卖部提了个大瓶矿泉水,把提前准备的电解质冲剂往水里一倒摇晃了几下,然后慢慢走到了练跳远的沙坑旁。

    由于是星期天下午,江大当体育生、田径队的运动员们都惯例休息一天,所以田径场上并没有多少人。

    陈觉把自己运动背包一放,开始按照李睿订制的计划开始了下肢训练。

    先做拉伸运动活动关节和韧带防止受伤,然后做无负重深蹲以及蛙跳,等完成50米×5组的蛙跳后,陈觉又开始了弹跳训练。

    纵跳30次做5组,左右腿弓步提膝盖30次做3组,摸地挑20次做5组。

    所有动作练完,算上中间的休息放松时间一共花了将近1个多小时,面板也在陈觉完成训练后弹出了提示:

    ——————

    【叮~】

    【完成一次高强度的综合性运动,你的腿部肌肉群得到了充分锻炼,肌肉耐力、爆发力得到了有效提升,腿部关节强度、韧带伸缩性得到了小幅度增强。】

    【力量属性+0.02】

    【体质属性+0.01】

    ——————

    “呜呼1

    “这效率简直起飞1

    “不愧是专业田径教练的指导。”陈觉看着面板弹出的3小点属性,有些兴奋地在原地蹦了两下。

    他发现自己在氮泵的加持下,体力异常充沛。

    在练完了这半天的运动计划后,居然还有余力,就去跳远沙坑上试了一下。

    只见他一个短跑加速,踩着起跳板猛地蹬腿弹起,身体在半空做出来类似>字形的肢体姿态。

    陈觉之前练过L型的高难度引体向上,对于在半空中弯腰抬腿上举的动作了如指掌,再加上刚做完弹跳性训练。

    这接近跳远运动员的标准跑跳姿势,居然让他一口气在沙坑上飞出了一大截距离。

    等到以屁股落地的姿态坠入沙坑,陈觉回头一看发现自己这一跳居然达到了7.5米的成绩出来!

    比起之前李睿给他做体测时整整提升了1米多的距离!

    “淦了1

    “这是过跳远一级运动员的水平线了?”

    “临时属性的加强居然威力这么大?”陈觉有些吃惊,趁着临时属性还没消退,一边喝电解质水补充体能,又吃了一瓶能量胶做补充。

    等背着包来到田径场边上的江大篮球场时,陈觉找了一个没人的篮球架,把包一放就试着助跑起跳冲着篮筐跳去。

    没想到以前从来都够不到的篮筐,居然被他轻轻松松地抓到了手掌心!

    他整个人更是死死抓着篮筐,吊挂在了上面!

    等到陈觉放开手落到地面时,金属材质的篮筐更是“嘣”地一声在上面剧烈摇晃起来,看地边上正在打半篮的一群江大学生都朝陈觉这边看了过来。

    “卧槽!徒手抓筐?”

    “这弹跳力牛逼啊1

    第二更~

    参考了北体的弹跳力训练方法,还有氮泵这东西不建议大家吃,有副作用。

    咱们没面板就自然饮食运动就行。

    (本章完)
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