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第200章 决定表演节目

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    众人接二连三的开始出起注意来。

    原本会空手劈砖的这个哥们本来是不想和众人一起参加的,可是当他听到众人的劝说之后,以及结合自己的实际情况,不得不服从了众人的想法,跟众人同流合污起来。

    众人很快将自己几个的意见汇总了一下,最终便决定除了要表演一个武术节目。

    但是为了节目的效果,以及保证节目所用的时间,他们不得不想方设法的延长节目表演的时间。

    也就是说他们不得不在自己武术表演这个项目里添加一些其他元素,一方面提高表面的可观性,另一方面也消耗一些表演的时间。

    还别说三个臭皮匠真的赛过一个诸葛亮,在众人不约而同的思索与参与之下,不一会儿王宝伟他们要表演的节目便新鲜出炉了。

    他们的节目大致范围限定为武术表演,而且将武术表演分为了三个步骤。

    第一个步骤是入场的步骤,他们决定采取利润前空翻的方式入场,至于能不能前空翻翻入场内,王宝伟他们也刻意上网搜索了一些资料,感觉还是可以达到这个标准的。

    前空翻是通过助跑、甩臂起跳、团身翻转、落地四步骤完成的。主要是锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。

    王宝伟从网上的视频资料中方发现,练习前空翻对于他们几个消防员来说其实很简单。

    起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点。助跑,将近起跳点的时候提前微抬双腿,腾空,借惯性使自己前跃一点,落在起跳点上的同时屈膝,并迅速上扬双臂,双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹,起跳腾空,头迅速下走,此时意识始终保持在头部、肘部和腰腹。

    当你进行到头朝地面这一状态(180度)的时候,意识主要向头部集中,用头带动全身翻转;双肘加意识向前震,起到一个辅助作用;腿尽量收拢。

    这时候已经团身了,以腰腹为中心进行旋转;向上抬头,双腿下摆,接下来就需要练习平稳的着地了。

    从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳,加大前脚掌、脚尖着地的可能性,从而可以有效的防止摔伤和震伤。

    腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢:惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟,严重了会造成脱臼。

    惯性是翻转时必备的条件之一,配合自身的翻转力量可以加快翻转速度,干净利落地完成动作。

    王宝伟从视频以及资料上看到了好多解说,腾空以后的翻转力量应该是惯性力量和自身力量的良好结合,这份力量主要在腾空、翻转的过程中进行消耗。

    起跳的高度决定着整个动作的质量,起跳时尽量寻找直线上升的力,双足合力,起跳要大胆果断。

    另外,有了高度才能确保有足够的空间来完成腾空以后的翻转动作,无论如何只有完整的翻完360度再打开身体才是正确的,要让惯性力量和身体力量消耗在翻转上而不是动作未完成、提前着地的双脚上。

    其实他们最开始是决定采用后官方的方式进入场的,可是在仔细的考察以及搜索资料的观察下,发现... -->>
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