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第100章 紧张的体能训练

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    不行,这种事情坚决不能让发生。

    队列比赛已经失误了,接下来的体能考核,自己所在的二班必须力压群雄。

    要不然一个礼拜就把第1名带成倒数第1名的这个污点,将会伴随着自己的终身。

    王宝伟心里也是憋了口气,他咬了咬牙,下定决心的给自己暗自打气加油着。

    队列比赛结束之后,紧随其后的就是体能训练。

    张三原以为体能训练和以前早上训练队列,下午训练体能时的那个体能训练没什么区别。

    可是当他真正参与进去,却是叫苦不迭起来。

    他感觉自己好像进入了魔鬼集训中队,整个体能训练过程中,每个项目都会考验他身体的极限,仿佛不将他整死不罢休似的。

    20斤重的沙袋从早到晚背在身上,除了吃饭和睡觉,从来不会让你脱下。

    原本早操那慢跑30分钟,现在依旧还是慢跑30分钟,只不过是比以前多了个负重而已。

    上午的操课,除了操课前负重带队慢跑半小时,然后散开来自由跑半小时,加起来跑一小时之外,剩余的时间全是肢体核心力量训练。

    拉完单杠让你走会儿鸭子步,休息一下你那疲惫的胳膊。

    鸭子步走完,再让你做几组双杠或者俯卧撑,让你那已经颤颤巍巍的双腿得到休息。

    双杠和俯卧撑做完之后再来两组蛙跳或者百米冲刺什么的。

    总之就是流水作业,胳膊休息时,腿不休息;腿休息时,胳膊就得加把劲训练。

    这还不算辛苦的呢,下午的训练,那才能将人累的哭下来。

    下午倒是不训练肢体核心力量了,但是训练的科目比训练肢体核心力量还恐怖。

    下午训练的科目只有一个字,那就是跑,不过这个跑可是加了分量的。

    下午训练开始时,首先是一个雷打不动的负重慢跑一小时,这个项目对于张三他们现在来说,咬咬牙也是可以能坚持下去了。

    接下来的项目才是让张三最接受不了的。

    背上背着沙袋,手里提着两盘水带,班长还在跑道上设置了各种路障的百米冲刺。

    背上背着沙袋,消防员的全套避火服装备,什么空气呼吸器,腰斧,腰包,头盔全部穿在身上,让你绕着麟州消防集训基地的跑道来个加速跑。

    这还不算最变态的,还有更过分的接力跑,人家其他地方的接力跑,拿个是接力棒就可以,实在没有接力棒,拿个手绢也可以凑合。

    张三他们这倒玩儿大了,接力棒没有,手绢儿也没有,全部都用消防水带代替。

    而且这还不算要命的,刚才加速跑,跑完避火服还不是没脱吗?也不需要脱了,直接穿着跑个接力赛就可以了。

    如果说是一天下午就这么“轻而易举”的跑几趟就结束了,那今天下午过的也能算是凑合了。

    可是班长们怎么可能让张三他们这么舒服呢?只要时间允许,要么负重跑个3公里或者5公里,要么全副武装慢跑半小时。

    这么一天下来,张三他们浑身上下就没有一处不疼的,吃个饭有时候手抖的连筷子都抓不住。>
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