第96章 负重跑步

    早晨6:30。

    李倩倩和陈芸已经穿好运动服，准时出现在了黄有才家门口。

    黄有才也开门出来了，当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。

    目瞪口呆的问道：

    “有才哥，你后面背的是什么？”

    黄有才拍了一下后面的杠铃片，

    “这个是负重，我这是负重奔跑。

    最近每次跑步跑完和没跑差不多，汗都没有出。”

    黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。

    主要是跑的太轻松，跑完一个小时，他都不大喘气，汗也不出。

    根本就不能够达到锻炼的效果，他昨晚睡不着，刷短视频的时候才看见别的运动员。

    都是负重训练，他才想到了这个。

    用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。

    不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。

    他感觉还是觉得重量不够，不过他准备吃完早饭，让李志强去帮他定制几件负重背包。

    做成衣服的那种，那样穿着也不影响他跑步。

    不像现在这样，用几根绳子绑着，显得不伦不类，还勒在身上的肌肉不舒服。

    “有才哥，你这杠铃片上面写着50Kg，是100斤吗？”

    黄有才点了点头，直接领头就往前跑去。

    李倩倩和陈芸也默默的跟在后面，她们倒想看看黄有才能够跑多远。

    黄有才也在感受着负重跑步的效果，同时也在心里默默的盘算。

    要做一批这种负重背心，就像防弹背心那种。

    里面不放防弹的材料，全加铁砂。

    做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱乐部。

    腿上的沙包，也要做一些。

    这样才能够达到锻炼效果。

    果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。

    但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。

    负重跑了一个半小时以后，他们就回家了。

    主要还是李倩倩坚持不住了，不过比起刚来的时候，她的进步也是巨大的。

    李倩倩回来的路上，一直用崇拜的眼神看着黄有才。

    太强壮了！！！！

    可惜，她自卑的看着自己，心中暗自下定决心，今天早饭要少吃一块肉。

    早点把肥减下来，早饭是他们三个人一起做的。

    黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少，他也管不了。

    饭刚端上桌，李志强就过来了。

    黄有才看着李志强，有心想拉他一把。

    于是他开口问道：

    “志强，你要不要也每天陪着我们锻炼健身。

    你看我这身材，对妹子吸引力很大哦！”

    李志强翻了个白眼，

    “有才哥，你饶了我吧。

    我对这个完全没有兴趣。”

    黄有才欲言又止，最后只能微微的叹了口气。

    “哎！志强，你等一会儿陪我去市里。

    找人定制一些负重的装备，就像那种防弹衣，里面不装防弹材料，装铁砂的那种。

    我要锻炼用！

    李志强一时也没明白黄有才说的是什么。

    李倩倩又仔细的描述了一遍，李志强听完后拿出手机敲了几下。

    然后把手机递给黄有才，黄有才接过来一看。

    “我靠，原来早就有了负重背心，护手，护腿。

    妈的，聪明人太多了。”

   &n... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读